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Zusammenspiel von Entspannung, Bewegung und Kreativität | 16.11.2024 | 10 Uhr

Am 16. November 2024 findet ein Aktionstag der vhs Aachen im Cross-Over mit den beiden Programmbereichen Gesundheit und Kreativität statt. Teilnehmende haben die Möglichkeit ein Zusammenspiel von Entspannung, Bewegung und Kreativität in vier verschiedenen Workshops zu besuchen und sich auszuprobieren.

Workshops zwischen 10:00 und 12:15 Uhr

1) Kreativ denken durch Meditation mit Ruth Happe

Chaos im Kopf? Kein klarer Gedanke lässt sich fassen? Dann ist es höchste Zeit für etwas Ruhe. Raus aus dem Druck, rein in die Kreativität.

In der Meditation lassen wir Gedanken auftauchen und weiterziehen. Wir beobachten unsere Eindrücke, lassen zu und lassen los. Aus der Entspannung können neue Ideen entstehen, bisher unbeachtete Erinnerungen auftauchen und zu neuen, kreativen Ansätzen in unserem Leben und unserer Arbeit führen. Für diesen Workshop sind keine Vorkenntnisse nötig.

2) Makramee mit Caroline Maahs

Makramee ist eine Knüpftechnik, mit der vieles möglich ist: Deko, nützliche Alltagsgegenstände, Accessoires. Kreativ geknüpft entstehen individuelle Unikate und kleine achtsame Begleiter für den Alltag. Die Teilnehmenden erlernen die Grundlagen des Makramee-Knüpfens – vom Entwurf der Objekte bis zur Umsetzung von Schlüssel- oder Taschenanhängern. Das Grundmaterial wird im Kurs gestellt.

Workshops zwischen 13:00 und 15:15 Uhr

3) Pilates für den Bauch und Rücken mit Madhura Phule

Das Gymnastikprogramm Pilates ist eine Kombination aus dem jahrtausendealten einzigartigen System des Hatha-Yoga und der vor über 70 Jahren von Joseph H. Pilates entwickelten Gymnastikmethode aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Mit diesem Körpertraining werden Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert, die Flexibilität und das Gleichgewicht erhöht. Ziele: Das Erlernen von kontrollierten und harmonischen Bewegungsabläufen durch einen verbesserten und gezielten Muskeleinsatz; die Kräftigung von Bauch, unterem Rücken, Hüfte und Gesäß; die Verbesserung von Konzentration, Körperkontrolle, Atmung.

4) Farbe entdecken – Gestalte Dein Kraftbild mit Hanadi Abu Hamideh

In diesem Workshop gestalten die Teilnehmenden Ihr eigenes Kraftbild. Mit starken Farben und angelehnt an das Thema Natur entstehen individuelle Werke, die begeistern und neue Kraft schenken. Die Künstlerin Hanadi Abu Hamideh nimmt die Teilnehmenden mit auf eine innere Reise zu sich selbst und gestaltet mit ihnen einen eigenen Kraft- und Ruhepol in Acryl. Es werden Mischtechniken und das Spiel mit warmen und kalten Farben erprobt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Workshop-Slots

10:00 bis 11:00 Uhr

Pause 15 Minuten und Wechsel der Gruppen

11:15 bis 12:15 Uhr

Mittagspause 12:15 bis 13:00 Uhr

13:00 bis 14:00 Uhr

Pause 15 Minuten und Wechsel der Gruppen

14:15 bis 15:15 Uhr

Beginn: Sa, 16.11.2024 10:00-15:15

Kursnummer: 242-08211E   

Meffis e.V., Mefferdatisstraße 16-18, 52062 Aachen

Dozentinnen:     Phule, Madhura | Happe, Ruth | Maahs, Caroline | Abu Hamideh, Hanadi

Bitte mitbringen: Matte, ein Sitzkissen, etwas zum Schreiben, Leinwand, Pinsel und Acrylfarben, sowie einen Kittel/ altes Hemd mit.

Bequeme Kleidung und eine Pausenverpflegung.

Standard-Gebühr:    48,00 EUR

In Zusammenarbeit mit der VHS Aachen